Charli XCX, altıncı stüdyo albümünün yayınlanmasıyla birlikte başlattığı ‘Brat’ akımıyla bu yaz sosyal medyayı kasıp kavurdu.

Parti çılgınlıklarıyla tanımlanan bu akım, kadınları kusurlarını kabul etmeye, belirli standartlara bağlı kalmayı reddetmeye ve bunun yerine kaosu kucaklamaya teşvik ediyor.

Deutsche Bank, bu ayın başlarında finans sektöründe risk almaktan korkmayan bir yatırımcı aradığını bile duyurdu.

MailOnline ise, aslında bir asırdan uzun süredir var olan ve sağlık profesyonelleri tarafından uzun süredir desteklenen ‘BRAT’ diyetini ortaya çıkardı.

Diyet, ishal ve diğer mide sorunları yaşama şansına sahip olmayanlar için özel olarak tasarlanmıştır.

Brat’in kültürel öneminin farkına varan 31 yaşındaki şarkıcı (resimde), üzerinde ‘brat’ kelimesinin yazılı olduğu bebek tişörtlerini resmi ürün olarak piyasaya sürdü

‘BRAT’ diyeti —aslında bir asırdan uzun süredir var olan— uzun zamandır sağlık uzmanları tarafından destekleniyor. Diyet, ishal ve diğer mide sorunları yaşayacak kadar şanssız olanlar için özel olarak tasarlanmıştır

Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmekten oluşuyor; bu dört yiyecek de hazırlaması kolay ve her yerde bulunabiliyor.

Sindirim sistemini sakinleştirdiği ve mide rahatsızlığı semptomlarını azaltarak iyileşmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

1920’lerden bu yana hem çocuklara hem de yetişkinlere, ayrıca sabah bulantısı gibi sorunlar yaşayan hamile kadınlara yaygın olarak öneriliyor.

Muz, mideye iyi gelen yumuşak ve nispeten tatsız bir yiyecek olmasının yanı sıra, dışkıyı daha sert hale getirebilen bir nişasta olan pektin içerir.

Muz aynı zamanda vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ancak kusma ve ishal gibi durumlarda sıklıkla kaybettiğimiz önemli bir elektrolit olan potasyumu da içerir.

Beyaz pirinç ve kızarmış ekmek ise lif oranı düşük ve sindirimi kolay besinler oldukları için öneriliyor.

Elma püresi, çözünebilir lif ve pektinin yanı sıra bazı besinleri de içermesinin yanı sıra, bütün bir meyveden daha kolay sindirildiği düşünülmektedir.

Ancak uzmanlar MailOnline’a, diyetin ‘etkili’ olabileceğini söylerken, İngilizlerin bu kadar sınırlı bir beslenme planına ‘uzun vadede’ veya 48 saatten uzun süre uymamaları gerektiğini söyledi.

Diyetisyen ve yazar Rob Hobson, uzun süreli BRAT diyetinin ‘çok az kalori ve yeterli miktarda hayati besin içermemesi’ nedeniyle yetersiz beslenmeye ve düşük enerjiye yol açabileceğini söyledi.

‘Gerçekten iyi sıvı aldığınızdan emin olun’ diye ekledi.

‘Eğer şişkinlik yaşıyorsanız brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve karnabahar gibi turpgillerden olan sebzeleri kesebilirsiniz. Çünkü bunlar kükürt açısından zengindir ve gaz oluşumuna neden olur.

‘Kesinlikle kilo verme diyeti değil. Kilo vermenin çok daha mantıklı yolları var.’

“Ayrıca akşamdan kalmalığa iyi gelebilecek ‘güzel ve sade bir diyet’ de olabilir, ancak ‘Bunu akşamdan kalmalığa karşı mükemmel bir tedavi olarak tavsiye etmem’ diyor. ‘Hafif bir şeye yönelin’.

NHS artık sindirim sorunlarına çare olarak yumuşak bir diyet öneriyor.

Parti hayvanı şakalarıyla tanımlanan ‘Brat’, kadınları kusurlarını kabul etmeye, belirli standartlara tabi tutulmayı reddetmeye ve bunun yerine kaosu kucaklamaya teşvik ediyor. Bu ayın başlarında, Deutsche Bank ‘finans sektöründe bir velet aradığını’ bile duyurdu.

Sağlık hizmeti, sindirimi daha kolay olduğu için yiyeceklerin çiğ olarak tüketilmesi yerine pişirilmesi gerektiğini öneriyor.

Ayrıca yumurta, et suyu, tofu veya beyaz balık gibi yağsız etler ve havuç, taze fasulye veya patates gibi buharda pişirilmiş veya haşlanmış sebzeler gibi parçalanması ve sindirimi daha kolay olan yiyecekleri de teşvik eder.

Yulaf lapası, avokado ve kavun gibi yumuşak meyveler veya kremalı fıstık ezmesi de diğer öneriler arasındadır.

Buna karşılık uzmanlar genellikle baharatlı, kızarmış veya yağlı yiyeceklerden, alkolden, kafeinden ve brokoli ve kara lahana gibi turpgillerden uzak durmayı öneriyor.

Sağlık uzmanları, ishalin bir iki gün içinde düzelmemesi veya ishale başka semptomların da eşlik etmesi durumunda İngilizlere uzun zamandır doktora danışmaları tavsiyesinde bulunuyor.

Bunlara yüksek ateş, şiddetli mide ağrısı, siyah veya kanlı dışkılama veya aşırı susama dahildir ki bu da susuzluğun bir işareti olabilir.