Mercimek, bezelye, soğan: Birçok kişi hangi yiyeceklerin gaza neden olabileceğini bilir. Peki şişkinliği önlemek için ne yiyebileceğinizi de biliyor musunuz?

Florida’dan gastroenterolog Joseph Salhab çözümü biliyor. Salhab, “Bağırsak sağlığınızı iyileştirmenin bir yolu, C vitamini içeren daha fazla lif açısından zengin yiyecekler yemektir” diye açıklıyor. Bunun nedeni, bunların bifidobakteri seviyesini artırmasıdır. Ve bu bakteriler lifin sindirimine yardımcı olur.

Bunun gazla ne alakası var? Çok az lif yiyen kişilerde şişkinlik ve kabızlık görülme olasılığı daha yüksektir. BILDplus ile özellikle yedi meyvenin neden yardımcı olması gerektiğini okuyun.