Vicky Reynal tarafından

Güncellendi: 19:40 BST, 19 Ağustos 2024

Garip bir harcama alışkanlığım olduğunu düşünüyorum. Her ay hormonlarım altüst olduğunda, bir şeyler satın almak için gerçek bir dürtü hissediyorum.

Bunu yaptığımın farkındayım ve sanki satın aldığım şeyden ziyade satın alma süreci beni daha iyi hissettiriyormuş gibi hissediyorum.

Kendimi nasıl durdurabileceğime dair bir ipucunuz var mı?

Vicky Reynal, alışverişin bazen ruh hallerini düzenlemek için bir başa çıkma stratejisi olarak kullanıldığını açıklıyor

Para psikoterapisti Vicky Reynal şöyle yanıtlıyor: Sizin gibi birçok insan, bir şeyler satın alma dürtüsünün kendi kontrolleri dışında bir parçalarından kaynaklandığını düşünüyor. Sizin için bu hormonlar, diğerleri içinse duygular olabilir (üzgün/sıkılmış/yalnız olduğumda alışveriş yapmaktan kendimi alamıyorum). İhtiyaçtan veya istekten dolayı harcama yapmıyorsunuz, bir rahatsızlığı gidermek için harcama yapıyorsunuz.

Döngülerini takip eden ve döngülerinin yumurtlama sonrası ve adet öncesi evresinde kendilerini en ‘ruhsal’ veya ‘duygusal’ hissettiklerini ve harcama yapma olasılıklarının en yüksek olduğunu bildiren kadınlardan duydum. Diğerleri içinse adet evresi, fiziksel olarak en kötü hissettikleri evredir ve para harcamak, fiziksel rahatsızlığı gidermek için ‘kendilerini rahatlatıyormuş’ gibi hissetmelerine yardımcı olur.

Sizin için bu, alışveriş sırasında yaşadığınız hormonal değişimlerin yarattığı daha büyük duygusal ve fiziksel kırılganlık hali, duygularınız yüzeye daha yakın ve sizin deyiminizle ‘yönetilmesi’ daha zor.

Bu dönemde para harcamanın seni ‘daha iyi hissettirdiğini’ söylüyorsun ama sanırım bunu durdurmak isteyen tarafın, bu hissin uzun sürmediğinin ve harcama çılgınlığını suçluluk, pişmanlık, kaygı gibi yeni, olumsuz hislerin takip edebileceğinin farkında. Ayrıca bu alışkanlığın banka bakiyen için kötü olduğunun ve duygusal olanların ötesinde gerçek sonuçlarının olduğunun da farkında olacaksın.

Bu nedenle bunu aklınızda tutmanız ve bir şey için cüzdanınıza uzandığınızda bu başa çıkma stratejisinin toplam ‘maliyetini’ her seferinde hesaba katmanız önemlidir.

Bunun satın aldığınız şeyle ilgili olmadığını, satın alma süreciyle ilgili olduğunu çoktan anladınız – bir eylem yoluyla duygularla başa çıkıyorsunuz. Bu, ruh halinizi düzenlemek ve olumsuz duygulardan kaçınmak için kullandığınız bir başa çıkma stratejisi ve bu konuda pahalı bir strateji.

Duygularımızın altında ezilmekten korkmak yaygındır, ancak elbette bunların üstesinden gelebiliriz, onlarla oturabilir, güvendiğimiz biriyle bunlar hakkında konuşabilir, güzelce ağlayabilir ve kendimizi daha iyi hissedebiliriz.

Çoğu insana bu gerçekten öğretilmez ve aslında bazı insanların büyüdüğü model, belki içki içen, sigara içen ve kumar oynayan ebeveynlerin modelidir. Ve başka bir deyişle, duygularıyla oturmak veya onları sıradan bir şekilde ifade etmek yerine, hareket ettiler.

Sıcak bir duş, güzel bir film veya uzun bir yürüyüş gibi bankayı kırmayacak başka yollarla kendinize davranmanızı öneriyor

Psikoterapist Carl Jung şöyle diyor: ‘İnsanlar kendi ruhlarıyla yüzleşmekten kaçınmak için ne kadar saçma olursa olsun her şeyi yaparlar.’

Belki de kendinize ‘duygularınızı hissetme’ deneyimi yaşatabilir ve biraz sabır ve biraz zamanla bunların geçip gitmesini, dağılmasını izleyebilirsiniz. Bunun döngünüzün bir parçası olduğunu bilmek, bunu atlatmanıza yardımcı olabilir: hormonların sizi daha olumsuz bir ruh haline sokmuş olabileceğini biliyorsunuz, ancak bir veya iki gün içinde her şeyi farklı göreceğinizi de biliyorsunuz çünkü bu her ay oluyor ve bu size biraz perspektif kazandırıyor.

Fiziksel olarak kötü hissettiğiniz bir zamanda sadece kendinize ‘ödül vermek’ için alışveriş yapıyorsanız, bankayı kırmadan kendinize benzer bir deneyim yaşatmanın yollarını düşünün. Sıcak bir duş, güzel bir film, uzun bir yürüyüş – sizin için ne işe yararsa.

Baştan çıkarıcı şeylerden (örneğin çevrimiçi perakende siteleri) kaçınmak, alışveriş sepetinize eklediğiniz bir şeyi satın almadan önce 24 saat beklemek veya harcamalarınızı sınırlamak için sadece nakit parayla dışarı çıkmak gibi numaralar yardımcı olabilir, ancak size verebileceğim en iyi tavsiye, bir sonraki döngüye farklı bir şekilde yaklaşmaya çalışmanızdır. Öz farkındalığınızı kullanarak belirli günlerde harcama yapma isteğinizin daha fazla farkında olabilirsiniz. Ve belki bu sefer hangi duyguların kabardığını fark edebilirsiniz. Bunlar hakkında meraklı olun, onlarla oturun ve zihninizi dürtüsel satın alımlarla dağıtmak yerine, onlara biraz alan verirseniz geçeceklerine güvenin.

Vicky Reynal’a bir sorunuz mu var? [email protected] adresine e-posta gönderin

Bu makaleyi paylaşın veya yorum yapın: Kendimi bir şeyler satın almaktan alıkoyamıyorum. Dürtülerimi nasıl kontrol edebilirim? VICKY REYNAL’ın cevabı var…

Bu makaledeki bazı bağlantılar ortaklık bağlantıları olabilir. Bunlara tıklarsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu, This Is Money’i finanse etmemize ve ücretsiz olarak kullanmaya devam etmemize yardımcı olur. Ürünleri tanıtmak için makaleler yazmıyoruz. Hiçbir ticari ilişkinin editoryal bağımsızlığımızı etkilemesine izin vermiyoruz.