Bugünkü yaşam biçimimize göre sadece bir değil, 1,7 Dünya’ya ihtiyacımız olacak.

Bugünkü küresel Dünya Aşım Günü, insanlığın yaşam tarzıyla doğayı aşırı sömürdüğünü gösteriyor. Bugün, ekosistemin bir yılda üretebileceği tüm kaynakları tükettik.

Özellikle: Şu anda şunu kullanıyoruz: Doğa Yenilenebilmesinden 1,7 kat daha hızlı. İklim pompasıyla yaşıyoruz.

İklim değişikliği ve artan kaynak ihtiyacı nedeniyle aşırı yüklenme günleri artık her geçen gün daha da erken geliyor.

Fotoğraf: dpa

Bu farkındalık, iklim değişikliğiyle (örneğin seller ve orman yangınları) birleştiğinde sağlığımızı etkileyebilir. Birçok insan korkuyor, üzgün ve öfkeli. Terapi platformu “HelloBetter”ın yaptığı bir araştırmaya göre, neredeyse her iki Alman’dan biri (%41) iklim krizi nedeniyle gelecek konusunda endişeli.

Psikolog Dr. Hanne Horvath ve psikolog Katharina van Bronswijk neyin yardımcı olabileceğini açıklıyor.

İklim kaygısı bir uyarı ışığıdır

İklim kaygısı bir akıl hastalığı değildir. Van Bronswijk bunu, potansiyel tehditlerle karşılaştığınızda yanan bir uyarı ışığı olarak tanımlıyor. “Bu, potansiyel olarak insanları davranışlarını değiştirmeye motive edebilir.”

Zorluk: Birçok insan kendi eylem seçeneklerinin sınırlı olduğunu düşünüyor. “Hepimiz alışveriş listemizle dünyayı kurtaramayacağımızı biliyoruz. Küresel krizlerde, genellikle güçsüz hissediyoruz.”

İklim kaygısının sağlık üzerinde ne gibi etkileri olabilir?

Bazı insanlar endişeler yüzünden artık uyuyamıyor. Diğerleri konsantre olmakta zorluk çekiyor. Bu da içsel huzursuzluğa, terlemeye veya nefes darlığına yol açabilir. Dr. Horvath, “Bazı durumlarda endişeler gastrointestinal sorunlar veya baş ağrıları şeklinde kendini gösteriyor” diyor.

Tükenmişlik sendromu, kişinin aşırı aktif olması ve kendini aşırı zorlamasıyla ortaya çıkabilir.

Felaket senaryolarında kendinizi kaybederseniz, günlük hayatınızda ciddi kısıtlamalar yaşarsanız veya panik ataklarınız varsa profesyonel yardım almalısınız. İklim endişelerinden kaynaklanan tükenmişlik ve depresyon veya anksiyete bozuklukları ancak nadirdir.

Stresle nasıl başa çıkabilirsiniz?

Duygularınız hakkında başkalarıyla konuşmak rahatlatıcı olabilir. Van Bronswijk, “Kaygı durumlarında en önemli şey, harekete geçebileceğinizi hissetmenizdir” diye açıklıyor. Sorunlara çözüm bulmak için başkalarıyla birlikte çalışmak yardımcı olur. Psikolog, “En iyi şey, başarabileceğiniz bir şey yapmaktır” diyor.

Bastırma, sorunu uzun vadede çözmez. Bunun için sinirlenmek de yanlıştır. “Sorun odaklı eylem ile duygusal sindirim arasında bir dengeye ihtiyacımız var. Bu, kalp kırıklığı gibidir: bunun üstesinden gelmelisiniz. Değiştiremediklerimizi kabul etmeliyiz.”