Yaşıtları arasındaki çoğu on yaşındaki çocuk çıkartma takası yaparken, oyuncak koleksiyonu yaparken veya arkadaşlarıyla görüşürken, Milly Watmore her ay adet dönemi nedeniyle günlerce acı içinde kamburlaşarak vakit geçiriyordu.

İngiltere’de adet görmeye başlama yaşının ortalaması 12 olsa da Milly, erken yaşta adet görmeye başlayan kızların sayısı giderek artıyor.

Başladıklarında on yaşındaydı ve bu, özellikle okulda sorunlar yaratıyordu; üstelik sadece ağrılı kramplarından dolayı da değildi.

Şu anda 17 yaşında olan Worcester’lı Milly, “Derslerde her zaman konsantre olamıyordum çünkü ayağa kalkma konusunda endişeliydim, kıyafetlerimin arasından sıvı kaçırabilirdim” diyor.

Ve bu tür deneyimler giderek daha yaygın hale geliyor. Araştırmalara göre, kızlar giderek daha önce hiç olmadığı kadar erken adet görmeye başlıyor.

‘Derslerde her zaman konsantre olamıyordum çünkü ayağa kalkma konusunda endişeliydim, kıyafetlerimin arasından sızabilirdim’ diyor Milly Watmore, on yaşındayken fotoğrafta görülüyor ancak şimdi 17 yaşında.

JAMA Network Open dergisinin Mayıs ayında yayımlanan araştırmasına göre, 1950-1969 yılları arasında doğan kadınların adet görmeye başlama yaşı ortalama 12,5 iken, 2000-2005 yılları arasında doğan kadınların adet görme yaş ortalaması 11,9 oldu.

Araştırmayı yürüten Harvard Üniversitesi araştırmacıları, 11 yaşından önce adet görmeye başlayan kız çocuklarının oranının yüzde 8,6’dan yüzde 15,5’e çıktığını tespit etti.

Dokuz yaşından önce adet görmeye başlayanların oranı hala çok düşük olsa da (%2’den az), aynı zaman diliminde %0,6’dan %1,4’e çıkarak iki katından fazla artmıştı.

ABD’de giderek artan bir salgın haline gelen çocukluk çağı obezitesinin yanı sıra, beslenme, psikolojik stres ve endokrin sistemini bozan kimyasallar ve hava kirliliği gibi çevresel faktörlerin de bu duruma katkıda bulunabileceğini söylediler.

Bunlar ABD merkezli rakamlar olsa da uzmanlar aynı eğilimin İngiltere’de de yaşandığını ve bu eğilimin kızlar için bir dizi soruna yol açtığını söylüyor.

Yeni bir rapora göre, İngiltere’deki genç kızların yüzde 11’i adet döneminin kendilerinde ‘hayatın yaşamaya değmediği’ hissini yarattığını söylüyor.

Kadın üreme sağlığı yardım kuruluşu Wellbeing of Women’ın 12 ila 18 yaşlarındaki 3.000 İngiliz kız çocuğuyla yaptığı ankete göre, kızların yüzde 20’si adet dönemlerinin kendilerini yatağa bağımlı hale getirdiğini, yüzde 43’ü ise yemek yiyemediğini veya uyuyamadıklarını söyledi.

Daha da endişe verici olanı, Harvard araştırması, daha erken başlangıç ​​dönemlerinin ‘kardiyovasküler hastalık, kanser, kendiliğinden düşük gibi’ olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğunu buldu. [i.e. miscarriage] ve erken ölüm’.

Peki kızlar neden daha erken adet görüyor?

Londra’daki Lister Hastanesi’nde danışman jinekolog olan Dr. Tania Adib, bu konuda birden fazla faktörün rol oynadığını söylüyor.

‘Bunun başlıca nedeni beslenme ve diyet. Özellikle insanlar daha fazla kalorili gıda tüketiyor ve genel olarak daha fazla yiyorlar ve bunun sonucunda daha fazla kilolu oluyorlar,’ diyor.

Yağ dokusu östrojen hormonu üretir; bu hormonun yüksek seviyeleri beyindeki hipofiz bezinin yumurtalıkları uyararak adet döngüsünün daha erken başlamasını sağlayan hormonları üretmesini tetikleyebilir.

Dr. Adib, “Savaş zamanlarında, yiyecek kıtlığı yaşandığında genç kızların vücut yağları azdı ve bu nedenle adetler daha geç başlıyordu” diyor.

Ama hikayenin tamamı bu değil ve Milly’nin durumunu açıklamıyor, çünkü o aşırı kilolu değil.

Dr. Adib, çevredeki hormon dengesini bozan ftalatlar veya bisfenol-A gibi bazı kimyasalların bu duruma yol açabileceğini gösteren araştırmalar olduğunu söylüyor.

‘Bu kimyasallar plastik üretiminde kullanılıyor ve östrojen benzeri bir etkiye sahip oldukları düşünülüyor,’ diyor. ‘Ayrıca mobilyalarda, çocuk oyuncaklarında, kumaşlarda ve kozmetiklerde de bulunuyorlar.’

Jinekolojik sağlık şirketi DAYE’nin İngiltere Tıbbi Direktörü ve danışman jinekolog Dr. Shazia Malik, genetiğin de bir diğer faktör olduğunu söylüyor.

‘Erken adet gören annelerin kız çocukları da erken adet görmeye başlıyor’ diyor.

‘Bu genetik etkiler beynin seks hormonlarının salınımını normalden daha erken sinyallemesine neden oluyor.’

Milly’nin durumunda genetik bir rol oynamış olabilir, çünkü annesi de on yaşında adet görmeye başlamıştı. Yine de Milly, babasıyla birlikte kalırken kanamaya başladığını gördüğünde şok olmuştu (ebeveynleri boşanmıştı).

‘Kan gördüm ve panikledim,’ diyor. ‘Okulda bu konuda pek bir şey öğrenmemiştim. Ayrıca babamın evindeydim ve hiç hijyenik pedi yoktu.’

Dr. Adib, bir kız çocuğu için henüz ilkokuldayken, hatta çoğunlukla anne babaları veya öğretmenleri kız çocuklarıyla neler beklemeleri gerektiği hakkında konuşmadan adet görmeye başlamanın ‘travma’ olabileceğini söylüyor.

‘Genç bir kız için kanama oldukça travmatiktir ve dokuz yaşındaki kızlar genellikle bu bedensel değişikliklere hazır olmak için yeterince zihinsel olarak olgun değildir’ diyor.

‘Benimki 14 yaşına kadar başlamadı, bu yüzden oldukça hazırlıklıydım. Ama dokuz yaşında başlasaydım, sanırım bu beni üzerdi.’

Eve döndüğünde, Milly’nin annesi ona ne beklemesi gerektiğini anlattı ve öğretmenleriyle konuşmak için okula gitti. Yine de, adet dönemindeyken okulda yolunu bulmak kolay değildi.

Milly, ‘Kızların tuvaletinde çöp kutusu yoktu, bu yüzden hijyenik pedlerimi koyacak yerim yoktu,’ diyor. ‘Öğretmenler tuvaletini kullanmak zorunda kalıyordum, bu da o yaşta utanç vericiydi.’

Milly’nin adet dönemleri ağırlaştı ve bir keresinde -on yaşındayken altıncı sınıftayken- okul yazlık elbisesinden sızdı; ancak biri ona söyleyene kadar bunu fark etmedi.

‘Kayıp eşya mağazasından yedek bir elbise almak zorunda kaldım,’ diye hatırlıyor. ‘Bu çok utanç vericiydi, özellikle de yaşıtlarımdaki hiç kimse başlamamışken.’

Milly, yatak çarşaflarına sızıntı olmasını önlemek için geceleri havlu üzerinde uyumak zorunda kalıyordu; ancak zaman geçtikçe ve adet dönemleri ağırlaştıkça yatak çarşaflarına ve kıyafetlere sızıntılar daha yaygın hale geldi.

Aile hekimi, adet dönemindeki ağır kanamayı tedavi etmek için kullanılan bir ilaç olan traneksamik asit reçete etti. Kan pıhtılarının parçalanmasını azaltarak, akışı daha yavaş ve daha az yoğun hale getirerek çalışır.

Milly, ‘İlacın şiddetli kanamayı durduracağı, ancak adet dönemimin daha uzun sürmesine neden olabileceği söylendi’ diyor.

Dr. Adib, ağrılı adet dönemleri olan kızlara yardımcı olmak için mefenamik asit gibi steroid olmayan bir anti-inflamatuar ilaç gibi başka seçenekler olduğunu söylüyor. ‘Oldukça hafif olduğu için ağrıyı hafifletecektir ancak adet dönemlerini mutlaka daha hafif hale getirmeyecektir,’ diyor.

Dr. Adib, okul çağındaki genç kızlarda oldukça güçten düşürücü ve yönetilmesi zor olan, gerçekten ağır, ağrılı adet dönemlerinin doğum kontrol hapıyla tedavi edilmesi gerekebileceğini söylüyor.

‘Ancak aile hekimlerinin genç kızlara hap reçete etme konusunda hafif bir endişeleri var’ diyor.

‘Doğum kontrol hapı kullanan genç kızlarda depresyon ve psikolojik sorunların görülme sıklığı, yaşlı kadınlarda görmediğimizden biraz daha yüksek görünüyor.’ Dr. Malik şunları ekliyor: ‘Hap, adet ağrısına veya ağır kanamaya karşı ilk savunma hattımız olmamalı, çünkü kan pıhtılaşması, kilo alma ve ruh hali değişiklikleri riskini artırır.

‘Ayrıca, ergenlik dönemindeki kombine hap kullananlarla yetişkinlikte kemik yoğunluğunun azalması arasında da bir ilişki var.

‘Bu nedenle, özellikle çok küçük kızlarda, hap veya başka bir ilaca başlamadan önce bu riskleri bir sağlık uzmanıyla görüşmek çok önemlidir.’

Sorunlu adet gören ileri yaştaki kadınlara, rahim iç tabakasını inceltmeye yardımcı olan bir hormon olan progesteron içeren spiral önerilebilir, ancak Dr. Adib şunları söylüyor: ‘Genç kızlara spiral takmak istemezsiniz.’

Aile hekimlerinin ‘daha genç yaştaki kızların adet görmeye başlaması’ konusunda daha fazla bilinçlendirilmesi ve onlar için tedavi seçeneklerinin sağlanması gerektiğine inanıyor.

Milly, kanamanın en şiddetli olduğu 13 yaşından itibaren günlük traneksamik asit tabletleri almaya başladı ve kanama daha da hafifledi.

‘Artık havlulardan yatağıma kan gelmiyordu,’ diyor. ‘Kanama süresi yaklaşık on güne kadar uzadı, ama bunu umursamadım.’

Daha uzun dönemler yaklaşık altı ay sürdü, sonra yaklaşık altı güne düştü. Yine de, adet dönemi hayatını mahvetti.

‘Tatiller sorun oluyor,’ diyor. ‘Tatildeyken adet görmeye başlayacaksam, eczaneden adet geciktirici hap alabiliyoruz, bunu alarak adetimi birkaç gün geciktiriyorum.’

Ayrıca adet döneminin ne zaman geleceğini öğrenebilmek ve hazırlıklı olabilmek için bir uygulama da indirdi.

Dr. Malik, ebeveynlerin çocuklarıyla adet dönemi hakkında konuşmalarının önemli olduğunu söylüyor.

‘Ebeveynler kızlarını ergenlikle ilişkili değişikliklere daha erken hazırlamayı düşünmelidir. Açık iletişim, kızların değişiklikleri anlamalarına, kabul etmelerine ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

‘Hem erkek hem de kızlarla bu konuşmaları yapmak çok önemli. Özellikle genç bir kız için, sanki kendisinde bir sorun varmış gibi hissettirilmezse büyük bir fark yaratabilir. Sonuçta bu, iş başındaki doğadır.’

Doktor tavsiyeleri… Uzmanların önerdiği takviyeler

Bu hafta: Dermatolog Dr. Thivi Maruthappu ve kolajen

Kolajen ciltteki en bol bulunan proteindir, ancak zamanla seviyeleri düştükçe cildimiz elastikiyetini kaybeder. Ve klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar, takviyelerin cilt yaşlanmasına karşı mücadelede faydalı olabileceği teorisini destekliyor gibi görünüyor.

Uluslararası Dermatoloji Dergisi’nin haberine göre, 2021 yılında kolajen takviyelerinin etkilerini inceleyen bir inceleme, hemen hemen hepsinin cilt elastikiyetini ve nemini iyileştirdiğini ve yüz kırışıklıklarını azalttığını buldu.

Ancak, yayınlanan çalışmaların çoğunun takviye üreticileri tarafından finanse edildiği unutulmamalıdır, bu nedenle sonuçlar bir tutam tuzla alınmalıdır. Ancak takviyeleri kendim denedim ve cildimin nemini iyileştirdiklerini gördüm.

Daha hızlı sonuç verdiği için dipeptitli tip-1 kolajen (örneğin prolin-hidroksiprolin) içerenleri tercih edin.

Kolajen içecekleri pahalıdır ve araştırmalar bir avantaj sağladığını göstermez. Vücudunuzun kolajen üretebilmesi için demir ve C vitaminine ihtiyacı vardır, bu yüzden bunları diyetinize ekleyin.

ÖNERİLEN DOZ: Çalışmalara göre günde 5-10 gr en faydalıdır.