Bay James Read, Nuffield Health Guildford Hastanesi ve Nuffield Health Parkside Hastanesi’nde kolorektal kanser tedavisinde uzmanlaşmış robotik ve laparoskopik, danışman ve genel cerrahtır.

Bağırsak kanseri son yıllarda ilgi odağı haline geldi.

Sadece etkili isim Dame Deborah James gibi çok sayıda önemli ölüm yaşanmakla kalmadı, bir dizi çalışma da hastalığın giderek daha fazla genci etkilediği konusunda uyarıda bulundu.

İngiltere’de her yıl 17 bin kişinin ölümüne yol açan hastalığın görülme sıklığı, son 30 yılda 50 yaş altındakilerde yüzde 22 arttı.

Erken başlangıçlı vakaların artışı, insanların hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için bir şey yapıp yapamayacaklarını sorgulamasına yol açtı.

Kolorektal kanser cerrahı olarak size cevabın evet, çok olduğunu söyleyebilirim.

Aslında İngiltere’deki vakaların yarısından fazlasının önlenebilir olduğu düşünülüyor.

Peki, hastalık sizi durdurmadan önce siz onu durdurmak için ne yapabilirsiniz? Burada, riskinizi azaltmak için hemen alabileceğiniz ve almanız gereken beş temel eylemi özetliyorum.

Günde bir elma yiyin…ve kaşık kaşık ıspanak

Hepimiz meyve ve sebze tüketmenin sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı olduğunu biliyoruz çünkü bunlar vitamin ve mineraller içeriyor.

Ancak içerdikleri lifleri tüketmek, kolorektal kanseri önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeydir.

Cancer Research UK’nin verilerine göre, kolorektal kanserlerin üçte biri yetersiz lif tüketimiyle bağlantılı olabilir.

Beslenmemizdeki lif, tuvalete daha sık çıkmamızı sağlar; bu da zararlı kimyasalların bağırsakta daha az zaman geçirmesi anlamına gelir.

Günlük önerilen 30 gr lifi beş porsiyon meyve ve sebzeyle alabilirsiniz, ancak bir kase yulaf lapası, iki dilim tam buğday ekmeği ve yarım kutu nohut da hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Bazı meyve ve sebzeler diğerlerine göre daha fazla lif içerir; elma, muz, ıspanak ve brokoliyi tercih edin.

Mümkün olduğunca, esmer makarna, pirinç ve ekmek gibi tam tahıllı karbonhidratlara yönelin.

Bu tür yüksek lifli gıdaların bol miktarda tüketildiği diyetlerin, uzun zamandır hastalığa yakalanma riskinin ortalamanın altında olmasıyla ilişkilendirilmektedir.

Bağırsak kanseri dışkınızda kan olmasına, bağırsak alışkanlıklarınızda değişikliğe, bağırsaklarınızda tıkanıklığa neden olabilecek bir yumruya neden olabilir. Bazı kişiler ayrıca bu semptomların bir sonucu olarak kilo kaybı yaşarlar.

Uzmanlar, her gün yaklaşık 100 genç insana (yılda 35.000) bağırsak kanseri gibi yaşlılarda daha sık görülen kanserlerin teşhisi konmasıyla birlikte genç insanlarda görülen vakaların gizemli bir şekilde artmasından endişe duyuyor.

Salamlardan uzak durun… ve sosislerinizi ızgarada pişirmeyin

Kanser riskinizi en aza indirmek istiyorsanız kızartmalar ve barbeküler menünüzden çıkarılmalıdır.

Sosis, pastırma, salam, chorizo, jambon ve sosisli sandviçler kolorektal kanser riskini artırdığı bilinen işlenmiş etlere örnektir.

İşlenmiş et, raf ömrünü uzatmak veya daha iyi bir tat vermek için işlenmiş herhangi bir üründür.

Bu genellikle nitrat gibi kimyasal koruyucuların eklenmesiyle yapılır.

Bu kimyasallar bağırsakta reaksiyona girerek N-nitrozoz adı verilen diğer bileşikleri üretirler. Bu bileşikler bağırsak zarına zarar vererek tümör oluşumunu teşvik eder.

Sosis, pastırma, salam, chorizo, jambon, sosisli sandviçler işlenmiş etlere örnektir ve kanser riskini artırdığı bilinen yiyeceklerden biridir.

Oxford Üniversitesi araştırmacılarının 2019 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, günde 70 gramdan fazla kırmızı et tüketmek bağırsak kanserine yakalanma riskini yüzde beş artırıyor. 70 gram, iki dilim pastırmaya veya yarım hamburgere eşdeğer.

NHS, haftada iki porsiyondan fazla işlenmiş kırmızı et yenmemesini öneriyor.

Etinizi nasıl pişirdiğinize de dikkat etmelisiniz. Eti ızgara yapmak yemeği daha da riskli hale getirebilir.

Etin ızgara veya mangal gibi yüksek ısıda pişirilmesi, bağırsaklara da zarar veren kimyasallar olan heterosiklik aminler ve polisiklik aminlerin oluşmasına neden olabilir.

İdeal olarak domuz eti, kuzu eti ve dana eti yerine balık ve tavuk eti tercih ederek riskinizi azaltmalısınız.

Ve eğer gerçekten yaz barbeküsü lezzeti olmadan yaşayamıyorsanız, burger ekmeklerinizi tam buğdaylı yapın, bol miktarda sebze ekleyin ve kırmızı et yerine etsiz, tavuk veya balık yemeyi düşünün.

Tarayıcınız iframe’leri desteklemiyor.

Tarayıcınız iframe’leri desteklemiyor.

Aktif kalmak bağırsak kanseri riskinizi azaltır

Haftada birkaç kez egzersiz yapan kişilerin kolorektal kansere yakalanma riskinin yüzde 20 daha az olduğu biliniyor.

Bunun birkaç nedeni var.

Öncelikle, lifli gıdalar tüketmek gibi egzersiz de kimyasalların bağırsaklarımızdan daha hızlı geçmesine yardımcı olur; bu da yediğimiz zararlı şeylerin bağırsakta daha az zaman geçirmesi anlamına gelir.

Aktif olmak sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur ve bu da kolorektal kanser riskini azaltır.

Obezite vücuttaki büyüme hormonlarının seviyesinin artmasına neden oluyor, bu da hücrelerin daha sık bölünmesine yol açıyor.

Bu ilave bölünmelerin her biri, kanser hücrelerinin ortaya çıkması için yeni bir potansiyel şans anlamına gelir ve hastalığa yakalanma olasılığını artırır.

Aslında, 30’un üzerinde bir BMI’ye sahip olmak, sağlıklı bir kiloda olmaya kıyasla (BMI 20-25) kolorektal kanser riskinizi yüzde 11 oranında artırır.

Sigara içmek kolorektal kanserin yüzde 7’sine, alkol ise yüzde 6’sına neden oluyor

Bir şişe şarap, 10 sigara kadar kansere neden oluyor; bu yüzden ikisini de bırakın

Herhangi bir formda bira, şarap veya alkollü içecek tüketmek ağız, üst boğaz, gırtlak, yemek borusu, meme, karaciğer ve bağırsak kanserine yakalanma riskinizi artırır.

Ancak sigara içmek daha da kötüdür. İngiltere’de ve dünya çapında en büyük kanser nedenidir ve 16 farklı kanser türünün riskini artırır.

Kolorektal kanserin yüzde 7’sinin sigaradan, yüzde 6’sının ise alkolden kaynaklandığı belirtiliyor.

Bu iki alışkanlık da sadece pahalı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınız için birçok önemli açıdan zararlıdır.

Cancer Research UK, alkolün vücuda emildiğinde hücrelerinizin hasarları onarmasını engellediğini söylüyor.

Ayrıca hücrelerin bölünme olasılığını artıran kimyasal sinyalleri de etkileyebilir ve bunun sonucunda tümörlerin gelişme olasılığını artırabilir.

Nitekim BMC Public Health dergisinde 2019 yılında yayımlanan bir istatistiksel analiz, haftada bir şişe şarap içmenin, aynı dönemde 10 sigara içmeye eşdeğer kanser riski taşıdığını ortaya koyuyor.

Sigaranın içeriğinde 5 binden fazla kimyasal madde bulunuyor ve bunlardan en az 70’inin kansere yol açtığı düşünülüyor.

Kansere karşı bizi koruyan kısımlar da dahil olmak üzere DNA’mıza zarar veren kimyasallar bunlardır.

Sigarayı bırakmanın sağlık açısından faydalarını görmek için asla geç değildir ve doktorunuzdan veya eczacınızdan yardım alırsanız sigarayı bırakmada başarılı olma olasılığınız daha yüksektir.

Tarayıcınız iframe’leri desteklemiyor.

2022’de NHS, Deborah James’in (resimde) ölümünden sonra İngiltere’de rekor sayıda insanın bağırsak kanseri kontrolleri yaptırdığını açıkladı. Kampanyacı, köşe yazarı ve podcast sunucusu, Cancer Research UK için BowelBabe fonu için 7,5 milyon £ topladıktan sonra Haziran 2022’de 40 yaşında bağırsak kanserinden öldü

Tuvalete mi koşuyorsunuz? En kısa sürede aile hekiminize gidin

Semptomları erken fark etmek (popo kanaması, şişkinlik, çaba harcamadan kilo kaybı, karın ağrısı ve bağırsak hareketlerinizde değişiklikler gibi) hayat kurtarıcı olabilir.

Eğer tuvalete koşarken sulu veya düzensiz tuvalete çıkmalar yaşıyorsanız, aile hekiminize gidin.

Rektal kanama mutlaka kontrole gitmeniz gerektiğini gösteren bir uyarı işaretidir.

Semptomlarınız olmasa bile, NHS bağırsak kanseri tarama programının bir parçası olarak 50’li yaşlarınıza ulaştığınızda bir dışkı testi yaptırmanız istenebilir. Bunu tamamlamanız ve arkadaşlarınızı ve ailenizi de aynısını yapmaya teşvik etmeniz iyi bir fikirdir.

Evde yapılan dışkı immünokimyasal testi (FIT) adı verilen test için küçük bir örnek toplamanız ve bunu bir laboratuvara göndermeniz gerekir. Daha sonra küçük miktarlarda kan olup olmadığı kontrol edilir.

Testiniz pozitif çıkarsa, doktorların semptomlar başlamadan önce kanserinizi erken tespit edebileceği bir kolonoskopi için davet edileceksiniz. Doktorlar ayrıca polipleri bulup çıkarabilir ve bunların kolorektal kansere dönüşmesini önleyebilir.

NHS, 2022 yılında Deborah James’in ölümünün ardından İngiltere’de rekor sayıda insanın bağırsak kanseri kontrolü yaptırdığını açıkladı.

Kampanya yürütücüsü, köşe yazarı ve podcast sunucusu, Cancer Research UK için 7,5 milyon £ topladıktan sonra Haziran 2022’de 40 yaşında bağırsak kanserinden öldü.

Onun erken ölümü ülke için çok büyük ve yıkıcı bir kayıptı.

Kanserden korunmak için yaşam tarzımızı değiştirerek ve onun defalarca tekrarladığı şu tavsiyeyi uygulayarak onun anısını yaşatabiliriz: Dışkınızı kontrol edin.

KOLON KANSERİ: UYARI İŞARETLERİ NELERDİR?

Bağırsak veya kolorektal kanseri, kolon ve rektumdan oluşan kalın bağırsağı etkiler.

Bu tür tümörler genellikle polip adı verilen kanser öncesi büyümelerden gelişir.

Belirtileri şunlardır:

Alttan kanamaDışkıda kanEn az üç hafta süren bağırsak alışkanlıklarında değişiklikAçıklanamayan kilo kaybıAşırı, açıklanamayan yorgunlukKarın ağrısı

Vakaların çoğunun belirgin bir nedeni yoktur, ancak aşağıdaki durumlarda kişiler daha fazla risk altındadır:

50 yaşın üzerindeysenizAilenizde bu hastalığın öyküsü varsaBağırsaklarınızda polip öyküsü varsaCrohn hastalığı gibi iltihaplı bağırsak hastalığınız varsaSağlıksız bir yaşam tarzınız varsa

Tedavi genellikle cerrahi müdahale, kemoterapi ve radyoterapiyi içerir.

1. evre bağırsak kanseri olan hastaların onda dokuzundan fazlası teşhis konulduktan sonra beş yıl veya daha uzun süre hayatta kalmaktadır.

Ne yazık ki, kolorektal kanserlerin yalnızca üçte biri bu erken evrede teşhis edilebiliyor.

Çoğu kişi, hastalık kolon veya rektum duvarının ötesine veya vücudun uzak bölgelerine yayıldığında doktora başvurur; bu da kolon kanserinin başarılı bir şekilde tedavi edilme şansını azaltır.

Bowel Cancer UK rakamlarına göre, İngiltere’de her yıl 41.200’den fazla kişiye bağırsak kanseri teşhisi konuyor.

Ulusal Kanser Enstitüsü’ne göre, ABD’de her yıl 100.000 yetişkinden yaklaşık 40’ını etkiliyor.