Artık hafta sonları rahatlamak için yeni bir sebebiniz var.

Uyku bozuklukları tekrar tekrar yüksek tansiyon, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklarla ilişkilendirilir. Ve araştırmacılar artık izin günlerinde ekstra bir şekerleme yapan kişilerin kalp sorunları riskini en azından yüzde 20’ye kadar azaltabileceğini keşfettiler.

Senin için Uzun vadeli çalışma Pekin’deki Fuwai Hastanesi’nden Yanjun Song liderliğindeki Çinli bilim insanları, yaklaşık 91.000 Britanyalının uyku verilerini analiz etti. Bunlardan yaklaşık 20.000’i, gecede ortalama yedi saatten az uyudukları için sözde uyku bozukluklarına sahip olarak sınıflandırıldı.

Katılımcılar yaklaşık 14 yıllık bir süre boyunca takip edildi ve kalp yetmezliği, enfarktüs, atriyal fibrilasyon ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklar açısından ilgili hastane ve ölüm kayıtları izlendi.

Ayrıca okuyun

Ekip, en dinlendirici uykuyu alanların kalp hastalığı geliştirme riskinin yüzde 19 daha düşük olduğunu buldu. Ve bu bağlantı, hafta içi düzenli olarak çok az uyuyan kişilerde de daha düşüktü. Uyumak Yazarlar, uyku problemi çekenlerde riskin daha da belirgin olduğunu yazıyor. Aslında uyku problemi çekenlerde risk yüzde 20 düştü. Bu durum hem erkekler hem de kadınlar için geçerliydi.

Ve: “Hafta sonu en çok uyuyanların kalp hastalığı oranları, az uyuyanlara göre önemli ölçüde daha düşüktür,” dedi çalışmanın ortak yazarı Zechen Liu. Araştırma sonuçları Perşembe günü Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin (ESC) yıllık konferansında sunuldu.

Her şeye rağmen: Uzmanlar yetişkinlerin olumsuz sağlık sorunlarından korunmak için günde yedi ila dokuz saat uyumasını öneriyor. Ama hafta sonu gerektiğinde bir eksikliği giderebilmek bir bakıma güven verici.