Ergenliğimize geri döndüğümüzde, çoğumuz tüm bunların dehşetinden ürkeriz. Her yerde hormonlar, kontrolden çıkmış gibi görünen bir vücut, hayatta ne istediğiniz ve büyük resimde nerede yer aldığınız konusunda belirsizlik. Çok azımız tüm bunları tekrar yaşamayı seçerdi.

Özellikle sınavların dehşetini tekrar yaşamak zorunda kalacağınızı düşünürseniz. Geçtiğimiz hafta medya, öğrencilerin A-seviyesindeki başarılarını kutladıkları güzel hikayelerle doluydu, ancak her mutlu fotoğrafın yanında, şu anda umutsuzluk içinde olan, umutları ve planları hayal kırıklığı yaratan sonuçlarla altüst olmuş başka gençler olacak. Hikaye bu hafta GCSE sonuçlarıyla da tekrarlanacak.

İyi niyetli aile ve arkadaşlar sınavların her şeyin başlangıcı ve sonu olmadığı konusunda ne derse desin, birçok genç için bu karşılaştıkları ilk büyük engel olabilir ve bunaltıcı görünebilir.

Geçtiğimiz hafta medya, öğrencilerin A seviyesindeki başarılarını kutladıkları güzel hikayelerle doluydu, ancak her mutlu fotoğrafın yanında, şu anda umutsuzluk içinde olan, umutları ve planları hayal kırıklığı yaratan sonuçlarla altüst olan başka gençler de olacak

Peki çocuğunuz kötü haberlerle boğuşuyorsa ebeveyn olarak ona en iyi şekilde nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Rolünüzün yalnızca teselli etmek – ve gerekirse ağlayacak bir omuz sağlamak – değil, aynı zamanda olayları perspektife oturtmaya yardımcı olmak olduğunu hatırlamak önemlidir. Yıllar boyunca birçok gencin zayıf sınav notları gibi aksiliklerden sonra çöküşe uğradığını gördüm.

Genellikle ilk işaret kendini izole etmeye başlamaktır; dışarı çıkmayı, arkadaşlarını görmeyi bırakırlar ve evde, çoğunlukla yatak odalarında daha fazla zaman geçirirler.

Ebeveynler, anlaşılabilir bir şekilde, sıklıkla müdahale etmek istemezler veya durumu daha da kötüleştirmekten çekinirler. Ancak aslında bu, zamanında ve nazik bir müdahalenin çoğu zaman her şeyi kökünden bitirebileceği zamandır.

Onların üzüntüsünü önemsiz göstermeye çalışmak veya onlara hazır çözümler sunmak yerine, onların kendi başlarına bir plan yapmalarına yardımcı olun.

Acele edip ‘şeyleri daha iyi hale getirmeye’ çalışmak çok cazip gelebilir. Ancak böyle bir yaklaşım ne kadar iyi motive edici olursa olsun, çok fazla direktif vermemeye çalışın – onları aslında gitmek istemedikleri bir yola itebilirsiniz.

Ayrıca, kontrolün kendilerinde olduğunu hissetmeleri ve eğer akıllarına koyarlarsa, zorlukların üstesinden gelmenin bir yolunu bulabileceklerini öğrenmeleri de önemlidir. Bu tür aksilikler aslında olumlu öğrenme deneyimleri olabilir. Ve bunu biraz nazik rehberlik, güvence ve cesaretlendirmeyle destekleyebilirsiniz.

Ergenlik çağındaki çocukların bu tür stresli durumlarla başa çıkabilmelerinin nedeni, beyinlerinin henüz tam olarak gelişmemiş olmasından kaynaklanmaktadır.

Elbette, Cambridge Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan nörobilimci Sarah-Jayne Blakemore gibi, ergenlik çağındaki çocukların bedenleri ve zihinleri zaten çok fazla duygusal ve fiziksel değişimden geçerken, onlara önemli sınavlar yüklemenin yanlış olduğunu ve bu tür sınavların kaldırılması gerektiğini düşünenler de var.

Sınavlardan kaçmanın ne kadar mümkün olduğundan emin olmasam da, Profesör Blakemore önemli bir noktaya değiniyor. Ergenler kendileri de şüphesiz aynı fikirde olmayacaktır, ne kadar yetişkin görünürlerse görünsünler, yine de oldukça olgunlaşmamışlardır, en azından beyinleri söz konusu olduğunda.

Elbette her zaman bir istisna vardır, ancak beyin taramalarından elde edilen kanıtlar, beyinlerinin henüz tam olarak oluşmadığını gösteriyor. Özellikle, dürtü kontrolü, hazzı erteleme, sonuçlar ve uygunsuz davranışları engelleme ile ilgilenen alan olan prefrontal korteks, 20’li yaşlarının başlarında bile gelişmeye devam ediyor.

Eldeki kanıtlar, bunun özellikle erkek çocuklar için geçerli olduğunu gösteriyor. Erkeklerin prefrontal korteksi kızlardan daha uzun sürüyor; genç bir erkeğin beyninin bu bölgesinin tam olarak olgunlaşması 25 yıl sürebiliyor.

Bu, bir davranışın yanlış veya uygunsuz olduğunu bilmelerine rağmen, beyinlerinde sonuçları çoğu yetişkinin yapacağı gibi işlemek için gerekli donanıma sahip olmadıkları anlamına gelir. Bu nedenle stresli olaylar – GCSE sonuçları gibi – özellikle zor olabilir. Şimdi dünyayı sarsacak gibi görünen şeylerin sadece birkaç yıl içinde küçük bir aksaklık olabileceğini nasıl fark etmelerini bekleyebilirsiniz? Ancak ergen beyninin hala devam eden bir çalışma olması gerçeğinin bir başka olumlu yönü daha var – ve ebeveynleri ve gençleri buna tutunmaya teşvik ediyorum.

Akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden ve şaşırtıcı bir şekilde zamanla iyileşen gençleri sık sık gördüm. Akıl sağlığı desteği yardımcı olabilse de, gerçekte olan şey nörolojik gelişimlerinin yetişmesi ve duygularını daha iyi yönetmelerini ve düzenlemelerini sağlamasıdır.

İnanılmaz gelebilir ama zamanın ve destekleyici bir ortamın, sorunlu bir gencin beyninin büyümesini ve en sonunda nörolojik bağlantılar geliştirmesini sağlayabildiğini, böylece bunaltıcı duygularla başarılı bir şekilde başa çıkabildiğini ve bunları felaket olarak deneyimlemediğini gördüm.

Geriye dönüp baktığımızda, zamanın ve bakış açısının genç bir yetişkinde yaratabileceği dönüşümü görmek adeta mucizevi görünebilir.

Martina’nın evlat edinilmesinden yanayım

Martina Navratilova’nın emeklilik yaşı olan 67’de iki küçük çocuğu evlat edinmesinin etik olup olmadığıyla ilk başta boğuştuğumu itiraf ediyorum. Elbette, diye düşündüm, bu çocukluğun fiziksel talepleriyle baş etmek için çok yaşlı (yaşlı babalar için de merak ettiğim bir şey).

Martina Navratilova ve eşi Julia Lemigova, evlat edindikleri her çocuğa istikrar sağlayacaktı

Ama sonra biraz daha düşündüm. Karısıyla neredeyse on yıldır evli, bu yüzden istikrar sağlıyorlar. Ve spor geçmişiyle, yakınımdaki bir okulda gördüğüm yaşının yarısı kadar olan formsuz görünümlü ebeveynlerin çoğunu geride bırakabilir.

Bunun dışında büyükanne ve büyükbabaları tarafından büyütülen birçok çocuk tanıdım ve bu onların gelişimine katkı sağladı. Biraz daha büyük, daha bilge, daha özgüvenli ve moda akımlarına daha az önem veren biri tarafından büyütülmek çok olumlu bir deneyim olabilir.

Yapılan araştırmalar, daha az çekici insanların, daha çekici addedilen insanlara göre daha kısa yaşadığını ortaya koyuyor.

Bu, güzellikle kutsanmamış olanlar için tuz biber ekmek anlamına geliyor; yapılan araştırmalar, güzel görünümlü kişilerin daha zeki olarak kabul edilme ve daha fazla kazanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Ama çirkin ağaçtan düşüp her dala çarpan bizler umutsuzluğa kapılmamalıyız – güzellikler diyarında her şey iyi haber değil. Çalışmalar ayrıca insanların başarılarını yetenek veya zekaya değil, görünüşe bağlama eğiliminde olduklarını göstermiştir.

Yakışıklılar ayrıca insanların sadece güzellikleri için mi kendilerine ilgi duyduğunu merak ederler ve -bu ne kadar şaşırtıcı görünse de- düşük özsaygı yaşayabilirler. Belki de çok kıskanmamalıyız.

Araştırmalar solaryumların erken ölüm riskini azaltabileceğini ve ultraviyole ışığın faydalarının cilt kanseri risklerinden daha ağır bastığını gösteriyor. Cilt kanseri ameliyatı geçirmiş biri olarak dikkatli olmanızı öneririm. Solaryuma çıkmak yerine D vitamini takviyesi alın.

Dr. Max reçete ediyor: Boyun yelpazesi

Bu yaz sıcak havayla başa çıkmada yardımcı olan son trend, yüze sürekli olarak serin hava akışı sağlayan boyun fanıdır.

Fransa’nın güneyinde bir arkadaşımın yanında kaldım ve yeni döndüm.

Bir öğleden sonra iki şık hanım öğle yemeğine katıldı. İkisinin de boynundan sarkan garip cihazlar vardı, bunların boyun yelpazeleri olduğu ortaya çıktı – son trend.

Sürekli olarak yüzünüze doğru serin hava akışı yönlendiriyorlar. Kesinlikle dahiyane. Bir tane bulamıyor musunuz? Klasik katlanabilir bir vantilatör de her zaman zarif bir seçenektir.